健康养胃又减肥,秋葵这样吃才不亏


Food Workshop 2019.7.31我想分享

在夏天秋葵的时候,说实话,食物之王不知道秋葵在大学之前是什么,并且没有吃秋葵。有一次我去了朋友的家,看到她像小胡椒一样买的小绿色食物,她问:这是什么?结果被朋友们嘲笑了很久!作为一个真正的北方人,秋葵确实看得少。

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?pixabay

我开始变得粘稠和油腻,我不喜欢它。在朋友的压力下,我勇敢地尝试了所谓的“黑暗美食”。结果出乎意料地好吃,食物就像这样被打败了。面对。后来,我的朋友告诉我,秋葵是一种宝藏。它的粘液含有果胶和乳糖,可以帮助消化和保护胃。它的钙含量与新鲜牛奶相当,比新鲜牛奶更容易吸收,新鲜牛奶可以有效补充人体所需的钙。它也是一种减肥工具,蛋白质含量高,脂肪含量低,适合减肥的人。此外,它还成为“植物伟哥”,具有补肾的作用,是一种营养丰富的保健蔬菜。

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秋葵的营养价值如此之高,应该做些什么来最大化其价值? Foodjun在食谱,蚝油秋葵,煮秋葵,大蒜秋葵等上看到了许多秋葵的做法。让我们介绍另一种简单的方法:用秋葵洋葱炒鸡蛋。

成分

10个秋葵,半个洋葱,两个鸡蛋,油和盐的量,生姜和大蒜,料酒,辣椒面的量

步骤

1.用盐洗净秋葵并擦(用盐洗头发)

2.将水煮沸,加入少许盐,然后将黄秋葵放入一分钟左右以除去冷水

排干水后,将秋葵切成小块,将洋葱切成小块,将生姜和大蒜切碎。

4,鸡蛋分解,放少许盐和料酒,锅加热油炸鸡蛋,并推出备用

5,将火锅油与大蒜一起炒,倒入洋葱翻炒

6,把秋葵炒翻,最后放入炒鸡蛋,放入适量的盐炒(如辣可加辣椒面)

7,搅拌均匀后再出锅

温馨提示:黄秋葵用淡盐水,时间不宜过长,约一分钟左右,秋葵的颜色这样处理好。炒鸡蛋时,可以加入更多的油,这样煎鸡蛋就更香。

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洋葱和鸡蛋的香味与秋葵的新鲜绿色搭配,味道鲜美。它味道新鲜而不粘,经常吃胃和肾。俗话说:黄秋葵很好,我的丈夫很早就回家了

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在夏天秋葵的时候,说实话,食物之王不知道秋葵在大学之前是什么,并且没有吃秋葵。有一次我去了朋友的家,看到她像小胡椒一样买的小绿色食物,她问:这是什么?结果被朋友们嘲笑了很久!作为一个真正的北方人,秋葵确实看得少。

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我开始变得粘稠和油腻,我不喜欢它。在朋友的压力下,我勇敢地尝试了所谓的“黑暗美食”。结果出乎意料地好吃,食物就像这样被打败了。面对。后来,我的朋友告诉我,秋葵是一种宝藏。它的粘液含有果胶和乳糖,可以帮助消化和保护胃。它的钙含量与新鲜牛奶相当,比新鲜牛奶更容易吸收,新鲜牛奶可以有效补充人体所需的钙。它也是一种减肥工具,蛋白质含量高,脂肪含量低,适合减肥的人。此外,它还成为“植物伟哥”,具有补肾的作用,是一种营养丰富的保健蔬菜。

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秋葵的营养价值如此之高,应该做些什么来最大化其价值? Foodjun在食谱,蚝油秋葵,煮秋葵,大蒜秋葵等上看到了许多秋葵的做法。让我们介绍另一种简单的方法:用秋葵洋葱炒鸡蛋。

成分

10个秋葵,半个洋葱,两个鸡蛋,油和盐的量,生姜和大蒜,料酒,辣椒面的量

步骤

1.用盐洗净秋葵并擦(用盐洗头发)

2.将水煮沸,加入少许盐,然后将黄秋葵放入一分钟左右以除去冷水

排干水后,将秋葵切成小块,将洋葱切成小块,将生姜和大蒜切碎。

4,鸡蛋分解,放少许盐和料酒,锅加热油炸鸡蛋,并推出备用

5,将火锅油与大蒜一起炒,倒入洋葱翻炒

6,把秋葵炒翻,最后放入炒鸡蛋,放入适量的盐炒(如辣可加辣椒面)

7,搅拌均匀后再出锅

温馨提示:黄秋葵用淡盐水,时间不宜过长,约一分钟左右,秋葵的颜色这样处理好。炒鸡蛋时,可以加入更多的油,这样煎鸡蛋就更香。

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洋葱和鸡蛋的香味与秋葵的新鲜绿色搭配,味道鲜美。它味道新鲜而不粘,经常吃胃和肾。俗话说:黄秋葵很好,我的丈夫很早就回家了